Maj
14
Sup connect kommer att introducera en serie ”how-to”-artiklar och filmer framöver som kan vara intressant för den intresserade SUParen.
Kända SUPare, så som Anthony Vela, Jim Terrell, Candice Appleby och Allison Riddle kommer att ge tips och råd till både nybörjare som erfarna paddlare. Har du t.ex. funderat över hur man bäst fäster brädan på bilen eller hur drafting går till?
Kolla in den första artikeln ”How To” Stand Up Paddle”
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/05/324/
Maj
08
Ja exakt det, du hörde rätt! Landpaddling! Tänkte att det var hög tid att skriva en post om denna aktivitet eftersom jag paddlat runt tillräckligt mycket nu för att få alla i mitt bostadsområde att undra vad sjutton jag sysslar med.
När det inte finns möjlighet att ge sig ut på vattnet får man helt enkelt kravla upp på land igen. Det funkade (ett tag) för dinosaurierna i alla fall.
Landpaddling (även kallat street paddling eller skate poling) handlar om att ”paddla” sig framåt på en longboard med hjälp av en specialgjord pinne/paddel. Precis som sup på vatten ger det en otrolig core och balans träning så väl som pulshöjande träning. Ja, det känns rejält i hela överkroppen efter ett träningspass även om är svårt att komma upp i samma maxpuls som vid tex löpning.
Jag tycker landpaddlingen är ett kul och bra komplement till ”vatten” sup och en stor fördel är att jag får upp antalet ”paddeltimmar” vilket är a och o när man håller på med tekniksporter.
Det finns flera tillverkare av landpaddlar eller sk ”sticks” (pinnar) där den jag använder är en kahuna big stick all carbon fiber från kahuna creations. En paddel som jag är mycket nöjd med, även om jag inte testat någon annan än.
Nyfiken på om det är någon mer som håller på med landpaddling? Posta gärna en kommentar och berätta vad ni tycker.
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/05/landpaddling/
Maj
05
Äntligen är det dags att inviga sup säsongen med lite suppande på norrviken i sollentuna så här en månad innan deltävlingarna i sup sm.
Som det ser ut nu kommer ett gäng av intresserade att paddla först och främst tisdagar kl 18 f o m den 15/5. Sugen på att träffa andra sup intresserade och värma upp inför sommarens tävlingar? Eller varför inte utnyttja tillfället och träffa andra sup intresserade personer för en trevlig tur på sjön. Hör av dig till mig eller Peter på stockholm kajak för mer information.
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/05/sup-traning-i-norrviken-i-maj/
Apr
02
Min Trx har äntligen anlänt efter en månads väntande. En Trx är ett funktionellt träningsredskap som är utmärkt för supare eftersom de ger balans och dynamik samt funktionell styrketräning. Man utnyttjar sin egen vikt som motstånd och antalet övningar är oändliga.
Dags att testa Jon ham’s sup fitness program, läs mer om detta på suptrainer.com.
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/04/trxen-har-anlant/
Feb
26
Brukar följa Leslie Kolovich’s podcast ibland vilket jag för övrigt kan rekommendera om man vill få sig en daglig dos SUP och har tid över på bussen eller nåt.
Så denna gång hittade jag ett inslag med en Tyler Knight från Cape Ann SUP, som handlade om upplysta SUP brädor.
Vad han gjort var att fästa LED lampor längs sidan av brädan i olika färger vilket skapar en häftig och stämningsfull effekt i kolsvart mörker. Tyvärr kan man ju kanske inte räkna med samma effekt i Östersjöns halvdassiga vatten, men håll med mig om att det vore kul och testa 
Lyssa på showen här, eller kolla in bilder på Cape Ann SUP’s webbsida
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/02/suppa-pa-natten/
Feb
12
Något som jag lovade mig själv i fjol var att uppskatta vintern och kylan mer. Det har inte varit direkt brist på svordomar över kylan de senaste vintrarna, som i för sig har varit extra kalla. Vintern i år har varit betydligt mildare och det är först nu i februari som det varit möjligt att göra snöaktiviteter här i Stockholm.
Även om jag är en person som inte uppskattar kyla det minsta, och längtan efter att ligga och guppa på brädan i småvågor en varm sommardag är obeskrivligt stark, så måste jag säga att längdskidåkning faktiskt förgyller tillvaron såhär i februari.
Egentligen fick jag motivation först då jag insåg att längdskidåkning har många gemensamma drag med Stand up paddling, och är ett bra försäsongs-alternativ. Det går att kombinera både aerob och anaerob träning tillsammans med bålträning och styrka för många delar av kroppen. Dessutom är det en precisions- och tekniksport, precis som SUP, där staktekniken och rörelserna liknar en stå-upp paddlares på många sätt.
Jag måste även medge att jag tycker det är rätt kul att glida fram i spåren, speciellt när solen skiner och himlen är molnfri (bilderna nedan ljuger, jag svär ). Hela kroppen blir ordentligt tränad samtidigt som jag får tillfälle att träna upp konditionen, något som jag inte föredrar att göra på ett smockfullt gym.
Det blir nog fler turer, såvida inte brorsan kommer och plockar upp skidorna som jag lånade på (o)bestämd tid.
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/02/vintertraning-jacob-i-sparet/
Feb
05
År 2012 ser ut att bli Stå-upp paddlingens tillkännagivande inom svensk idrott, med SM-kval på flera håll runt om i landet under juni månad, och final i Varberg i slutet av juli. Det har bildats en kommitté för sporten och enstaka kanotklubbar har börjat accepterat Stand up paddling som en gren inom klubben.
De bästa idrottarna från årets SM kommer även bilda ett svenskt landslag som kommer att tävla och representera Sverige internationellt i tävlingar som t.ex. ISA World Paddleboard Championships som går av stapeln 20-25 februari i Peru. Antar att Sverige först deltar nästa år då laget spikas i sommar.
I alla fall har mer information om SUP-SM släppts på Svenska kanotförbundets webbsida , med anmälan, regler och allmän information.
Jag ser ett riktigt kul SUP-år framför mig, då jag har alla möjligheter att paddla mycket i vår i anknytning till jobbet. Jag ser även fram emot att gå med i en kanotklubb och träffa andra med samma engagemang och passion för sporten.
För sporten som helhet så ser jag på sikt olika klubbmästerskap inom SUP, både individuella tävlingar och stafetter, och förhoppningsvis får vi en likvärdig exponering, som i USA, där man kan köra ett race i veckan
Jag kommer älska den dagen då inomhus tävlingar i simbassänger hålls vintertid, liknande den som hölls under London Boat show för en kort tid sedan.
Stand up paddling är på framfart och här för att stanna, jipee!!!
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/02/sup-kanotforbundet-sant/
Feb
01
Har under vintern kollat runt lite på maskiner som kan vara lämpligt för träning som SUP:are under vinterhalvåret. Har tidigare nämnt att längdåkning på många sätt är bra träning för SUP:are, just för konditionsträningen och stakningen. Thorax trainer är en stakmaskin som lämpar sig för skidåkare som hellre vill träna på gymmet, dock är det inte så vanligt att man hittar dessa på gym som Friskis eller Sats.
En ännu mer lämpligare maskin (och än mer sällsynt) som är speciellt framtagen för SUP-träning av bl.a Danny Ching och Roar Industries är SUP Ergo Machine, som är en rodd/paddel maskin kombinerat med just paddling. Dock kan det nog ta lite tid innan man får tillgång till en sådan i Sverige, men håll med om att det kanske är idealt för det svenska vinterklimatet?
Se video:
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/02/sup-maskin-lamplig-for-det-svenska-klimatet-p/
Jan
18
Så nu har jag satt upp en del träningsmål för 2012, vilket kommer att göra träningen under året så mycket roligare. Förutom att jag kommer att försöka vara med på så många Stand up paddle tävlingar som jag bara kan, så ser jag främst fram emot SUP world series i Varberg den 14 juli samt SUP SM i Kalmar den 10 augusti. Förhoppningsvis blir det även ett SUP in the city i Stockholm i år igen med, då det var riktigt kul i fjol.
Förutom SUP:en har jag satt upp några mål för löpning vilket är nytt för mig då jag inte tävlat i det sen jag var liten. Jag har dock inga mål på att komma först ,men för att göra det lite seriöst har jag satt upp lite tider som jag tror kan vara realistiska och ändå utmanande. Löpningen ser jag som en en del av den konditionsträning jag behöver för SUP:en.
Försäsongen fram till 10 april kommer att bestå av styrketräning med fokus på att bygga upp styrkan i överkroppen. Jag har även planerat in ett konditionspass i veckan för att inte gå ner mig i puls. Jag kommer att fokusera mer på cardio träning under våren i form av löpning, SUP och Longboarding.
Kolla in min profil på Funbeat där jag lägger upp alla mina träningspass.
Nu kör vi!
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/01/traningsmal-2012/
Jan
16
Hittade den trevliga sajten supracer.com som listar och rankar SUP tävlingar världen över samt rapporterar resultat. Kollar man på svenska events för 2012 så hittar man ett som är Stand up paddle World Series i Varberg den 14 juli, låter som att det kan bli en riktig fest
Oklart om det går att delta som vanlig Supare, men enligt sidan så ska mer information komma inom 1-2 veckor.
Information om Stand up paddle world series finns här.
Permanent link to this article: http://supblog.se/2012/01/supracer-com-global-lista-over-sup-tavlingar-2012/
